Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak

Sembelit atau konstipasi adalah masalah yang sangat umum di kalangan anak-anak. Seorang anak dianggap konstipasi ketika dia buang air besar kurang dari tiga kali tiap minggu serta ketika tinja yang keluar keras, kering, dan besar. Sembelit biasanya tidak terlalu menjadi perhatian karena dapat dicegah dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik anak.

Penyebab Sembelit

Sebagian besar sembelit disebabkan oleh pola makan yang kurang air dan serat. Air dan serat berfungsi untuk membantu pergerakan usus. Anak-anak yang sering makan makanan cepat saji  seperti burger, kentang goreng, milkshake, permen, kue, minuman ringan manis biasanya lebih sering sembelit. Pada bayi, sembelit dapat terjadi akibat transisi dari ASI ke susu formula bayi, atau dari makanan bayi ke makanan padat.

Perlu diingat bahwa beberapa anak menahan pergi ke kamar mandi karena tidak ingin meninggalkan keasyikan mereka bermain,  menggunakan toilet yang jauh dari rumah atau harus meminta ijin orang dewasa untuk pergi ke toilet. Bila hal ini berlanjut maka tinja akan makin mengeras dan terjadilah sembelit.

Stres juga dapat menyebabkan sembelit. Anak-anak bisa sembelit ketika mereka sedang cemas tentang sesuatu, seperti memulai di sekolah baru atau adanya masalah di rumah. Penelitian telah menunjukkan bahwa gangguan emosional dapat mempengaruhi fungsi usus sehingga menyebabkan sembelit maupun diare pada anak.

Beberapa anak bisa sembelit karena kondisi yang disebut sindrom iritasi usus (Irritable Bowel Syndrome / IBS) yang dapat terjadi ketika mereka sedang stres atau makan makanan pemicu IBS misalnya makanan yang berlemak atau pedas. Seorang anak dengan IBS bisa sembelit atau diare dan disertai sakit perut atau banyak gas. Dalam kasus yang jarang, sembelit merupakan tanda penyakit medis lainnya. Hal tersebut ditandai dengan sembelit yang terjadi terus menerus atau berlangsung selama 2 - 3 minggu.

Gejala Sembelit
Perlu diingat bahwa anak-anak yang berbeda memiliki kebiasaan mandi yang berbeda. Seorang anak yang tidak memiliki gerakan usus setiap hari tidak selalu sembelit. Satu anak mungkin BAB tiga kali sehari, sementara yang lain mungkin BAB setiap 3 hari. Biasanya seorang anak mengalami konstipasi ketika BAB lebih sedikit dari biasanya. Anak dapat mengeluhkan perasaan penuh atau kembung pada perut, atau rasa sakit saat BAB dan berdarah.

Langkah-langkah pencegahan dan pengobatan sembelit:

    Berikan anak lebih banyak cairan. Minum cukup air dan cairan lainnya membantu tinja bergerak lebih mudah melewati usus. Jumlah cairan yang dibutuhkan anak-anak akan bervariasi menurut berat dan usia. Tetapi kebanyakan anak usia sekolah memerlukan 3 sampai 4 gelas air setiap pagi hari. Jika bayi sembelit selama transisi dari ASI atau susu ke makanan padat, coba berikan beberapa ons buah pepaya setiap hari. Jika sembelit terus berlanjut segera konsultasikan ke dokter.

    Konsumsi makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan roti gandum dapat membantu mencegah sembelit. Serat tidak dapat dicerna sehingga membantu membersihkan usus dengan menggerakkan usus keluar. Diet makanan berlemak, manis, atau tepung dapat memperlambat perut bawah. Sumber serat yng disarankan untuk anak-anak seperti apel, oatmeal, jeruk, pisang, kentang panggang, dan popcorn.

    Pastikan anak-anak mendapatkan cukup olahraga. Aktivitas fisik dapat membantu peristaltik usus untuk bergerak, dorong anak untuk melakukan aktivitas sederhana seperti berlarian, mengendarai sepeda, atau halang rintang.

    Menata jadwal makan secara teratur. Karena makanan adalah stimulan alami untuk perut, makan teratur dapat membantu anak-anak mengembangkan kebiasaan buang air besar secara rutin. Jika perlu buat jadwal sarapan sedikit lebih awal untuk memberikan anak kesempatan untuk BAB dikamar mandi sebelum berangkat sekolah.

    Mengajari anak untuk rutin ke toilet. Sarankan pada anak untuk pergi ke toilet setidaknya selama 10 menit pada waktu yang sama setiap hari, terutama setelah makan.
Dalam kebanyakan kasus sembelit, perubahan kecil dapat membantu perut anak merasa lebih baik dan mencegah kembali munculnya sembelit.

Atasi Sembelit Bagi Ibu Hamil

Sembelit (konstipasi) sering muncul mengiringi masa-masa kehamilan.

Gejala sembelit bisa berbeda antara satu orang dengan yang lain.

Sebagian orang merasa kembung, dan ketika buang air besar berbentuk bulatan kecil seperti kotoran kelinci.

Sebagian yang lain mengalami kesulitan buang air besar. Seseorang dikatakan mengalami sembelit jika buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.

Pada wanita hamil, sembelit sangat umum terjadi selama kehamilan dan pada hari-hari awal setelah melahirkan.

Berikut akan dibahas 5 tips untuk meringankan sembelit selama kehamilan.

1. Olahraga secara teratur.

Olaharaga bisa membantu mencegah sembelit. Tidak perlu olahraga berat, cukup dengan berjalan ringan maka buang air bisa berjalan lebih lancar.

2. Minum banyak air.

Selama kehamilan, penyerapan air oleh usus akan meningkat. Air tersebut akan digunakan pula untuk pertumbuhan janin.

Itu sebab, wanita hamil harus minum air lebih banyak agar feses cukup mengandung air sehingga lebih mudah dikeluarkan.

3. Mengambil suplemen vitamin dan mineral yang tepat.

Beberapa jenis suplemen bisa menyebabkan kembung dan sembelit.

Penelitian menunjukkan bahwa jika wanita hamil harus mengambil suplemen kalsium, pilihlah yang mudah larut.

Antasida (antacids) yang mengandung aluminium juga bisa menimbulkan sembelit jadi pastikan untuk menghindarinya.

Berkonsultasilah dengan dokter sebelum mengambil suplemen untuk memastikan keamanannya.

4. Pelunak tinja.

Sebagian wanita hamil mungkin perlu mengambil pelunak tinja untuk menghilangkan sembelit.

Pelunak tinja bekerja sebagai surfaktan untuk menurunkan tegangan antara dinding usus dan tinja sehingga buang air besar semakin lancar.

5. Makan makanan panas dan dingin secara bergantian.

Cara alami untuk mengatasi sembelit (konstipasi) adalah dengan makan makanan panas dan dingin secara bergantian. Hal ini tidak hanya berlaku untuk makanan tapi juga minuman.

Makan-minum panas dan dingin bergantian, dapat dicapai misalnya dengan makan pisang goreng hangat yang diiringi meminum es buah.

Cara Atasi Sembelit Pada Anak

Konstipasi atau sembelit adalah kondisi yang sangat tidak menyenangkan bagi orang dewasa dan bahkan hal ini dapat terjadi pada bayi. Anda dapat meringankan sembelit pada bayi dengan memberikan pengobatan alami yang aman untuk bayi.

Jika bayi terus-menerus menangis dan belakangan ini jarang buang air besar, mungkin bayi Anda mengalami sembelit. Atasi sembelit pada bayi dengan cara alami, seperti dilansir OnlyMyHealth, Senin (26/11/2012) sebagai berikut:

1. Obat pencahar alami
Anda dapat membuat obat pencahar alami yang aman untuk bayi, yaitu dengan merendam buah plum dengan air panas dan biarkan semalaman. Minumkan satu sendok teh air rendaman buah plum tersebut tersebut ke bayi.

Jika Anda kesulitan menemukan buah plum, gunakan apel yang dicincang. Buah plum, apel, buah persik, pir, kacang polong, dan bayam dikenal dapat mengobati sembelit secara alami pada bayi. Senyawa yang terkandung dalam makanan tersebut dapat melunakkan tinja dan mengatasi sembelit.

2. Pengobatan melalui ASI
Bayi dapat merasakan makanan apa yang dikonsumsi oleh ibunya melalui ASI yang diminumnya. Sehingga ibu perlu meningkatkan asupan air minumnya hingga 6 atau 7 gelas air mineral setiap hari. Ibu juga perlu mengambil obat pencahar alami seperti jus apel atau buah plum.

Selain itu Anda perlu menambah asupan makanan berserat seperti sayuran dan buah-buahan agar pencernaan bayi lancar dan terhindar dari sembelit.

3. Hindari makanan tertentu untuk bayi
Sistem pencernaan bayi belum dapat mengolah makanan dengn optimal, sehingga makanan padat tertentu dapat menyebabkan sembelit. Misalnya pisang yang masih cukup mentah, merupakan penyebab umum terjadinya sembelit, pilih pisang yang telah benar-benar matang dan lunak.
Semoga bermanfaat bagi bunda-bunda sekalian :)

Atasi Sembelit Pada Ibu Hamil

Penyebab sembelit ibu hamil adalah salah satunya karena adanya karena adanya peningkatan dari hormon progesteron. Salah satu fungsi hormon progesteron pada saat proses kehamilan ini adalah memperkuat otot dinding rahim agar mampu menahan janin yang sedang dalam masa pertumbuhan di dalamnya. Secara bersamaan kerja hormon ini juga mengakibatkan kelambatan gerak peristaltik otot-otot saluran pencernaan, sehingga proses buang air besar akan terganggu.

Tips Cara Atasi Sembelit Ibu Hamil

Penyebab konstipasi pada kehamilan lainnya karena tekanan janin pada rahim dan lambung. Dengan adanya penekanan yang dilakukan janin ini maka hal tersebut akan mengakibatkan aliran makanan dalam saluran pencernaan akan mengalami hambatan dan hal ini bisa menyebabkan sembelit saat hamil.

Ada beberapa cara mengatasi sembelit pada ibu hamil dan berikut beberapa kiat atasi susah buang air besar yang dialami para ibu hamil :

    Memperbanyak minum air putih. Minimal konsumsi air putih ini dalam setiap hari ibu hamil dalam satu harinya adalah sebanyak 8 gelas. Yang perlu diperhatikan adalah bahwa saat hamil tubuh menyerap banyak air, sehingga konsumsi air haruslah cukup, agar ibu hamil tidak mengalami dehidrasi. Kecukupan dalam memenuhi kebutuhan air ini akan membantu dalam proses memperlunak tinja, sehingga tinja akan lebih mudah dikeluarkan dan sembelit pada kehamilan bisa diatasi dan dicegah. Selain air putih, cairan juga bisa diperoleh dari makan berkuah atau pun jus buah yang dianggap dapat mengatasi masalah sembelit pada kehamilan.

    Memperbanyak dalam konsumsi makanan berserat setiap hari. Ibu hamil perlu memperhatikan nutrisi ibu hamil yang dikonsumsinya agar selalu seimbang. Untuk itu makanan alami yang kaya akan serat yang terkandung pada sayur-sayuran dan buah-buahan menjadi salah satu pilihan dalam menu santapan sehari-hari untuk mencegah atau mengatasi sembelit pada kehamilan. Buah dan sayuran yang banyak mengandung serat alami dan juga tinggi serat contohnya adalah pepaya dan sayur bayam.

    Mengkonsumsi suplemen vitamin C pada saat kehamilan juga dapat membantu meringankan tanda gejala konstipasi ibu hamil yang terjadi pada ibu-ibu hamil pada umumnya. Untuk hal suplemen baik itu zat besi, vitamin C dan zat gizi lainnya akan lebih baik bila hal dikonsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan dan juga dokter yang bersangkutan dokter kandungan mengenai seputar pemilihan suplemen pada masa kehamilan.

    Melakukan olahraga ringan seperti halnya senam kehamilan. Dengan berolahraga dan aktifitas yang dianjurkan selain tubuh akan menjadi lebih segar dan juga lebih sehat, olahraga tersebut juga dapat meringankan sembelit. Ibu hamil bisa melakukan jalan kaki atau berenang. Dan ini juga salah satu dari sekian tips atasi sembelit pada ibu hamil yang bisa dilakukan.
Semoga bermanfaat Bund Bagi kesehatan anda :)

Atasi Sembelit Dengan Resep Alami

Konstipasi atau sembelit hampir pernah dialami oleh setiap orang. Banyak yang menyangka kalau sembelit hanya terjadi pada orang yang buang air besar (BAB) tidak teratur alias tidak setiap hari. Padahal, sebenarnya tidak ada aturan pasti berapa kali orang harus BAB dalam setiap minggu atau setiap hari.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan sembelit. Diet makanan yang kurang serat, minum, olahraga, serta ketergantungan pada obat pencahar, stroke, dan masalah pada usus besar, semua bisa jadi sebab.

Beberapa jenis obat-obatan juga bisa menjadi faktor penyebab terjadinya sembelit. Termasuk obat golongan narkotika, antasid yang mengandung aluminium dan kalsium, obat hipertensi, antidepresan, suplemen zat besi, antiparkinson, dan antisesak.

Penggunaan obat pencahar secara terus menerus untuk mengatasi sembelit sangat tidak dianjurkan. Selain membuat Anda menjadi tergantung dengan obat tersebut, efek yang terjadi dalam tubuh juga tidak baik. Sebab, usus tidak dirangsang untuk bekerja sendiri.

Nah, bila Anda mengalami sembelit, cobalah untuk minum air putih dalam jumlah banyak, 2-4 gelas. Anda juga bisa mengonsumsi pepaya. Sebab, pepaya mengandung papain yang dapat melunakkan feses. Kalau cara tersebut tidak berhasil, Anda juga masih bisa mencoba beberapa ramuan yang ditemukan ahli tanaman obat di bawah ini :

1. Daun wungu (Graptophyllum pictum (L). Griff)
Daun wungu (atau pada beberapa literatur disebut dengan daun ungu) mengandung alkaloid non toksik, glikosod, steroid, saponin, tanin dan lendir. Saponin inilah yang mempunyai efek sebagai pencahar ringan (mild laxative).

Cara memanfaatkannya : Daun wungu segar tujuh lembar, rebus dengan dua gelas air hingga jadi satu gelas. Saring kemudian minum.

2. Kejibeling (Strobilanthes crispus Bl)
Kejibeling mengandung berbagai bahan kimia seperti kalium, asam silikat, natrium, kalsium, serta beberapa senyawa lain. Di samping itu, kejibeling mempunyai efek pencahar dan diuretik, sehingga baik untuk penderita sembelit.

Cara memanfaatkannya : Setengah genggam daun keji beling segar dicuci hingga bersih. Kemudian rebus dengan dua gelas air sampai tersisa satu gelas. Saring dan minum.

3. Ketepeng Cina (Cassia alata L.)
Daun ketepeng cina mengandung zat samak serta bersifat sebagai laksatif. Selain itu, tanaman ini juga memiliki rasa pedas, hangat, insektisidal, obat cacing, obat kelainan kulit yang disebabkan oleh parasit kulit. Efek farmakologi terutama didapat dari daunnya.

Cara memanfaatkannya : Daun ketepeng cina muda dan segar sebanyak tujuh lembar dididihkan dengan dua gelas air hingga tersisa satu gelas. Angkat, saring, dan minum.

4. Lidah buaya (Aloe vera)
Selain bermanfaat untuk rambut dan mengobati luka, lidah buaya juga berfungsi sebagai pencahar. Getah daun lidah buaya merupakan perantara pembersih yang cukup kuat. Namun, kandungan pencahar yang cukup kuat pada lidah buaya, anthraquinone, terkadang dapat menimbulkan diare dan kram usus. Itu sebabnya, harus digunakan dengan hati-hati. Ada baiknya melakukan konsultasi dengan ahli herbal atau naturopati.

Selain itu, lidah buaya kaya dengan kandungan kimia seperti aloin, barbaloin, isobarbaloin, aloe-emodin, dan aloesin.

Cara memanfaatkannya : Separuh batang lidah buaya dicuci hingga bersih. Kemudian buang kulitnya. Isinya lantas dicincang, seduh dengan setengah cangkir air panas. Tambahkan satu sendok makan madu. Selagi hangat dimakan dua kali sehari. Catatan: Ramuan tersebut tidak diperuntukkan bagi wanita hamil, haid, dan penderita diare.

5. Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
Buah mengkudu disebut sebagai buah ajaib. Sebab, banyak khasiat yang bisa didapat dari mengkudu atau buah pace ini. Buah mengkudu mengandung alkaloid triterpenoid. Selain itu. mengkudu juga mengandung morindon yang merupakan zat warna merah dan berkhasiat sebagai pencahar.

Cara memanfaatkannya : Dua buah mengkudu masak dicuci dan parut. Tambahkan sedikit garam. Aduk hingga rata. Lalu peras dengan kain. Minum dua kali sehari.

6. Temulawak (Curcuma xanthorriza)
Tanaman yang termasuk dalam keluarga Zingiberaceae ini mempunyai sifat agak pahit, antisembelit, antiradang, tonikum, diuretik, dan bakteriostatik. Efek tersebut didapat dari penggunaan rimpang, baik segar maupun dikeringkan.

Cara memanfaatkannya : Rimpang temulawak digiling halus bersama biji sesawi. Beri sedikit air. Peras, kemudian airnya diminum.

Atau, rimpang temulawak diiris ditambah dengan asam jawa dan gula jawa. Setelah itu tuangkan air mendidih, saring. Airnya kemudian diminum.

Makanan Atasi Sembelit

1. Pepaya
Buah pepaya yang ranum kaya dengan vitamin C dan memiliki kandungan serat yang tinggi. Ini sesuai dimakan untuk Melawaskan perut bagi orang yang memiliki masalah sembelit. Elok lebihkan serat dalam diet harian bagi individu yang mengalami sembelit. Coba ini: Punch buah perdana

2. Stroberi
Buah berwarna merah yang berasal dari negara bercuaca dingin ini tidak hanya cantik dan enak dimakan. Bahkan, ia efektif mengatasi masalah sembelit di samping bertindak sebagai astringen bagi meredakan demam dan juga membersihkan gigi. Ia juga kaya dengan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit.

3. Cincau
Cincau memiliki serat yang tinggi dan rendah kalori terpercaya mampu meredakan panas di dalam tubuh, demam, perut kembung, sembelit dan diare. Selain itu cincau juga mampu membersihkan organ pencernaan dari zat karsinogen yang menjadi penyebab penyakit kanker. Coba ini: Bandung cincau

images 14 Atasi Sembelit Dengan 9 Jenis Makanan Ini

4. Mentimun
Timun kaya dengan kandungan mineral. Ia juga mengandung kalsium, fosfor, zat besi & Vitamin C. Masalah sembelit bisa diatasi hanya dengan makan mentimun setiap hari.
Harus mencoba: Salad Mint Timun

5. Kucai
Daun kucai mengandung vitamin B dan C, karotin dan komponen belerang. yang berfungsi sebagai antiseptik untuk membunuh bakteri dalam usus dan menjadi perangsang dalam proses kontraksi dan ekspansi usus selain melancarkan darah sekaligus mencegah terjadinya pembekuan darah. Ia dapat mengobati penyakit-penyakit seperti kram menstruasi, penyakit keputihan, darah tinggi dan sembelit.
Harus Coba: Telur goreng hancur ala cina

6. Pisang
Pisang memiliki begitu banyak khasiat untuk kesehatan. Praktek makan pisang setiap hari dapat membantu menyelesaikan masalah sembelit. Pisang tidak hanya bisa dimakan begitu saja malah bisa dijadikan hidangan teh sore yang enak apakah dengan mengoreng atau dijadikan pengat. Coba ini: Pengat pisang.

7. temulawak
Sembelit juga bisa diatasi dengan menggunakan batang dan rimpang (ubi) muda temulawak atau nama ilmiahnya Curcuma Xanthorriza. caranya:

    Ambil bagian batang dan rimpang (ubi) muda temu lawak.
    Bersihkan, kemudian rebus hingga mendidih.
    Setelah mendidih, saring dan tuangkan kaldu tadi ke dalam gelas.
    Jika ingin, biarkan hangat seketika dan minumlah secara perlahan.

Sehari setidaknya bisa diminum sebanyak dua sampai tiga kali. Bisa juga diminum meskipun tidak mengalami masalah sembelit sebagai langkah pencegahan. Selain sembelit, juga diakui dapat mengatasi masalah tinja berdarah.

8. ciku
Individu yang mengalami masalah sembelit juga bisa amalkan makan buah ciku yang dihancur sampai lumat. Praktek ini dapat menyertai pengambilan sedikit air hangat yang dicampur dengan sedikit garam sebelum sarapan pagi.

9. lobak Merah
Wortel atau nama ilmiahnya Daucus carota L dapat membantu menyembuhkan sembelit, mengobati sakit ketika buang air kecil, meningkatkan aliran saat menstruasi dan menjaga kulit agar senantiasa sehat. Cara terbaik menikmati manfaat wortel adalah dengan memakannya secara mentah.
Coba ini: Kerabu apel hijau wortel.
Selamat mencoba untuk anda penderita sembelit semoga cepat di beri kesembuhan aamiin... :)

Mengatasi Sembelit Pada Bayi

Sembelit pada bayi bisa menjadi hal yang sulit untuk diatasi karena bisa membawa rasa frustasi baik pada anak ataupun bagi orang tua. Bayi yang menderita sembelit biasanya jarang buang air besar dan juga tinjanya cenderung keras. Salah satu tanda bahwa bayi sedang mengalami sembelit adalah adanya sedikit mencret pada bayi yang terjadi dikarenakan tinja cair bisa sedikit melewati hadangan yang dikarenakan sembelit.

Untuk mengatasi sembelit, kita juga harus mengetahui sebab terjadinya sembelit pada bayi. Apakah sembelit yang terjadi dikarenakan asupan makanan bayi yang berubah atau perubahan suhu yang mengakibatkan bayi gampang kekurangan cairan? Jika bayi masih minum asi, apakah diet yang dilakukan ibu menjadi sebab terjadinya sembelit?. Ubah diet bayi dengan memberikan lebih banyak buah dan mengurangi konsumsi sereal. Berikan lebih banyak air dan juga jus buah. Lakukan olahraga bagi bayi seperti mengajaknya merangkak atau lebih banyak berjalan. Olahraga bisa membantu untuk menghilangkan sembelit. Ajari bayi untuk menggerak-gerakkan kakinya. Pijatan pada perut bayi dengan minyak alami atau krim juga bisa membantu mengurangi sembelit pada bayi. Tidak hanya itu, mandikan bayi dengan air hangat juga bisa membantu meringankan resiko sembelit. Yang perlu diperhatikan adalah menjaga agar suhu air tidak terlalu hangat sehingga tidak akan membakar kulit bayi.

Jika bayi memiliki jenis tinja yang kering, keras dan sangat menyakitkan maka bisa dipastikan ia mengalami sembelit. Bayi yang masih minum asi bisa saja tidak buang air besar selama 4 hari atau lebih. Hal ini bukan berarti bayi sedang mengalami sembelit pada bayi. Bayi baru bisa dinilai memiliki masalah sembelit jika mengejang dan menangis saat buang air besar, sakit perut dan nyeri pada perut bagian bawah. Hal lain yang patut diwaspadai adalah jika bayi buang air besar disertai dengan darah. Jika hal ini terjadi maka yang perlu kita lakukan adalah meningkatkan asupan cairan. Bagi bayi yang masih minum asi, berikan asi lebih sering. Cairkan 1 on jus dan 1 ons air, berikan cairan ini dua kali sehari pada bayi diatas 2 bulan. Jika bayi yang sedang menderita sembelit pada bayi tidak menyukainya maka larutan ini bisa dicampurkan pada botol susu atau asi yag sudah diperas.  Jenis aktivitas yang bisa membantu mengatasi sembelit adalah dengan membaringkan bayi dengan punggungnya menyentuh lantai lalu pompa kakinya. Hal ini bisa membantu melancarkan buang air. Jika bayi suka merangkak, biarkan dia melakukan beberapa putaran di sekeliling ruangan akan bisa membantunya mengatasi sembelit pada bayi.
Cara%20Mudah%20Mengatasi%20Sembelit%20pada%20Bayi Cara Mudah Mengatasi Sembelit pada Bayi

Makanan pada bayi juga bisa mempengaruhi terjadinya sembelit. Hindarkan bayi dari mengkonsumsi buah-buahan yang rawan menyebabkan sembelit seperti apel, pisang, dan juga sereal yang diperkaya dengan zat besi. Sebaliknya, tingkatkan konsumsi serat bayi dengan memberikan sereal seperti havermut dan jelai. Buah-buahan yang baik untuk mencegah sembelit pada bayi adalah seperti aprikot, peach, kacang hijau, dan pir. Jika bayi menolak pemberian buah secara langsung maka kita bisa mencampurkannya dalam sereal bayi. Penyebab lain dari sembelit pada bayi adalah kandungan yang terdapat dalam susu formula.

Susu yang banyak mengandung zat besi seringkali menyebabkan sembelit. Sebagian bayi sensitif dengan susu kedelai sementara sebagian lainnya sensitif terhadap kandungan protein susu sapi. Sebagai pencegahan sembelit pada bayi, kita bisa menambahkan 1 sendok teh sirup jagung kental pada botol minuman bayi. Sirup ini bisa membantu bayi dalam buang air besar. Dalam memilih obat-obatan, kita juda harus tetap berhati-hati dan banyak berkonsultasi dengan dokter anak. Pelembut tinja bisa jadi salah satu alternatif, hanya saja perlu diingat untuk memberikannya sebagai upaya terakhir agar bayi tidak menjadi ketergantungan terhadap obat ini.
Pada umumnya, bayi yang minum asi lebih jarang mengalami masalah sembelit pada bayi dibandingkan dengan bayi yang mengkonsumsi susu formula. Di lain sisi, banyak bayi yang minum asi mengalami sembelit saat diperkenalkan dengan makanan padat. Hal ini terjadi dikarenakan perut mereka tidak terbiasa untuk bekerja dengan begitu keras sebelumnya. Bagaimanapun, hal ini akan berlalu, kita hanya perlu bersabar.  Pada kenyataannya bayi tidak bisa seperti orang dewasa yang bisa dengan mudah mengkonsumsi lebih banyak serat untuk menghindari sembelit. Bayi sepenuhnya bergantung pada kita untuk mengatasi sembelit pada bayi. Dalam kondisi terserang sembelit, bayi seringkali tidak buang air besar dalam 3 hingga 4 hari, kurang napsu makan, susah tidur, mendengkur, menangis keras saat buang air besar dan buang angin dengan bau yang sangat tajam. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kita gunakan untuk mengatasi sembelit.

    Berikan sejumlah kecil jus buah yang dihaluskan

Cairan ini bisa diberikan disela-sela jam pemberian makannya. Campurkan ½ atau 1 ons jus dan ½ atau 1 ons air. Berikan 3 sampai 4 kali sehari. Jangan menambahkan gula dalam jus karena gula tidak akan membantu menyembuhkan sembelit pada bayi. Jenis jus yang biasanya digunakan adalah jus apel, pir, anggur atau blueberri. Jangan berikan campuran jus peach atau aprikot. Juga jangan berikan jus yang mengandung banyak asam seperti jeruk, kiwi, dan nanas karena bisa mengiritasi perut bayi yang sensitif. Iritasi ini disebabkan karena jenis jus ini memiliki resiko alergi yang tinggi.

    Ajari bayi untuk lebih banyak menggerakkan kakinya.

Di ruangan yang hangat, baringkan bayi dengan popok kain dibawah pantatnya dan satu lagi diantara kakinya namun tidak secara langsung menutupi seluruh bagian pantatnya. Ambil kaki kecilnya dengan tanganmu dan dorong dengan halus lutut bayi ke arah pundak kanannya. Jika lutut bayi tidak bisa bergerak lebih jauh dengan nyaman, angkat kakinya keatas dan tarik kakinya kearah kita. Kencangkan dengan perlahan. Saat kita mengencangkan kaki kanannya maka kita juga bisa mendorong lutut kirinya kearah bahu kirinya. Gerakan seperti sedang mengayuh sepeda ini bisa membantu bayi melancarkan sistem pencernaannya dan mengatasi sembelit pada bayi.

    Berikan bayi teh peppermint yang sangat ringan.

Panaskan teko air hingga hangat kemudian tuangkan kedalam gelas. Celupkan kantung teh peppermint kedalam air selama 5 kali. Tuangkan satu ons air rendaman ini pada bayi. Air sangat penting utuk mempercepat proses buang air besar sedangkan peppermint bisa membantu proses pencernaan. Jika cara ini tidak berhasil menanggulangi sembelit pada bayi maka kita bisa mengganti pepermint dengan teh putih. Namun perlu diingat untuk memberikan teh sebagai cara terakhir karena mengandung cafeine yang bisa mengganggu pencernaan bayi yang masih sangat sensitif.

    Mandikan bayi dengan air hangat

Air hangat bisa memberikan kenyamanan bagi bayi yang sedang menderita sembelit pada bayi. Ketidaknyamanan akibat gas yang timbul dari tinja yang padat menyebabkan otot mengejang dan menimbulkan sembelit.  Jika kita mengistirahatkan otot perut bayi yang menegang sembari menenangkan sakit yang disebabkan karena adanya kelebihan gas di perut maka dengan sendirinya bisa menurunkan resiko sembelit. Kantong teh chamomile bisa ditambahkan dalam air bak mandi untuk memberikan efek tenang.

    Ukur suhu bayi melalui dubur.

Jika tidak yakin untuk melakukannya, ada baiknya jika kita berkonsultasi pada dokter anak untuk instruksi detailnya.  Biasanya para orang tua menggunakan suatu q-tip dengan sedikit Aquaphor untuk membantu menempatkan dorongan pada pembukaan dari dubur bayi. Namun pemeriksaan seperti ini sebaiknya jangan terlalu sering dilakukan karena akan membahayakan dan menyebabkan bayi menjadi terlalu bergantung pada bantuan kita. Jadikan ini sebagai jalan terakhir setelah semua hal yang telah disarankan sebelumnya telah dilakukan.

Yang perlu untuk selalu diingat adalah ketika sembelit pada bayi sedang melanda bayi kita maka serangan stres dan emosional juga menderanya. Tidak hanya itu, kita sebagai orang tua juga akan terkena dampak dari stres dan tekanan emosional yang sedang dirasakan oleh bayi. Pastikan bahwa kita mendapatkan asupan serat yang cukup dalam pola diet kita.

Tidak hanya itu, menghadapi penyakit seperti ini membutuhkan energi yang lebih. Sebagai orang tua, kita dituntut untuk selalu siap baik dalam keadaan bayi sehat ataupun sedang sakit. Ada banyak jenis penyakit yang biasanya menyerang bayi, oleh karena itu kita harus selalu waspada dan menjaga asupan bayi agar mengurangi resiko berbagai macam penyakit yang biasanya kerap terjadi pada bayi. Sembelit pada bayi bisa dikurangi asalkan kita memperhatikan segala makanan yang dikonsumsi bayi dan juga makanan kita sendiri, terutama jika kita masih memberikan asi.
Selamat mencoba Bund semoga si Baby lekas sembuh ya:)

Cara Alami Atasi Sembelit Yang Melilit

Cara alami yang dapat dilakukan untuk mengatasi konstipasi (gangguan buang air besar) seseorang. Selain banyak makan serat, Anda pun perlu banyak melakukan aktivitas fisik.

Hal ini karena hal alami seperti makanan dan aktivitas fisik dapat memperbaiki konstipasi Anda. Sayangnya, masyarakat kurang menyadari manfaat dari hal yang ada di sekitarnya, yaitu mengonsumsi buah dan sayuran yang mempunyai kandungan serat, dan mengonsumsi air putih yang cukup serta membarengi dengan aktivitas fisik.

"Makan buah-buahan dan sayuran kaya akan serat, contohnya apel yang bisa makan. Di mana buah memiliki serat yang tinggi dibanding buah lain dan sejauh ini berhasil mengatasi sembelit atau perut tidak enak. Kemudian, iringi dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Ini penting, pasalnya usus besar membutuhkan cairan untuk mendorong kotoran bergerak dan dikeluarkan melalui BAB. Kemudian, juga lebih banyak melakukan aktivitas fisik yang bergerak. Tujuannya agar dapat lebih cepat mendorong kotoran keluar dalam tubuh," ujar  Dr. Dr. Ari Fachrial Syam SpPD-KGEH, FACG  seorang dokter ahli penyakit dalam di RS. Cipto Mangunkusumo dalam acara yang bertemakan Waspada Sembelit Kronis dan Komplikasinya, di Cocorico Cafe, Bandung, Sabtu, 1 Juni 2013.

Ditambahkannya, untuk mencegah hal ini terjadi pada anak Anda. Ia menganjurkan untuk memberikan buah-buahan sejak dini, agar kelak menjadi kebiasaan sehat baik yang melindungi rutinitas selama seharian penuh. Sebaliknya, kondisi ini akan membahayakan kesehatan anak Anda, bila dari kecil kurang menyukai buah.

"Banyak kasus bila anak tidak dibiasakan makan buah saat kecil, sampai besar mereka jadi tidak makan buah. Inilah masalahnya dan kerap muncul di masyarakat, padahal buah dapat membantu kelancaran pencernaan dan melindunginya dari kanker usus besar," tutupnya.
Semoga Bermanfaat Artikel diatas guys semoga tmabh wawasan dan sebagai bahan pengetahuan anda:)

Atasi Sembelit saat Hamil

Ternyata, sangatlah wajar jika seorang wanita mengalami sembelit di saat hamil. Nah, walaupun memang sudah sangat wajar terjadi, tidak ada salahnya dong kalau kita tetap berusaha untuk meminimalisirnya. Americanpregnancy.org memberikan beberapa tips yang mungkin sangat berguna untuk Ladies ketika hamil.

Tentunya, serat sangat penting untuk dikonsumsi ketika sedang hamil. Karena idealnya, kita harus mengkonsumsi 25 sampai dengan 30 gram serat setiap hari. Nah, makanan apa saja sih yang banyak mengandung serat?

Sebenarnya sangat gampang untuk menemukan serat ini, diantaranya dalam sayuran, buah-buahan, sereal untuk sarapan, dan juga roti.

Nah, ternyata tidak hanya makanan yang berserat ini saja yang dibutuhkan, namun juga supply air yang cukup. Hal ini sangat baik untuk mengimbangi serat yang masuk ke dalam tubuh. Sekitar 10 sampai dengan 12 gelas air sangat dibutuhkan oleh tubuh per harinya.

Belum lagi kalau banyak mengeluarkan keringat karena cuaca yang sedang panas, pasti lebih tubuh butuh cairan yang lebih banyak lagi. Nah, mulai sekarang, perbanyak minum air putih ya. Lebih baik mencegah datangnya sembelit ini, daripada harus kerepotan mencari obat untuk menyembuhkannya.

Nah, kalau Ladies tidak melakukan kegiatan apapun selama hamil, justru ternyata malah menyebabkan terjadinya sembelit. Jalan santai, berenang, atau bersepeda santai bisa jadi alternatifnya.

Yuk tetap jaga fisik tetap aktif ya, walapun kita sedang hamil dan selalu jaga kehamilannya guys:)

Makanan Atasi Sembelit

Sembelit ialah pergerakan usus yang tidak kerap atau yang tidak selesa. Pergerakan usus mungkin kecil, keras atau kering. Individu yang mengalami sembelit akan menghadapi kesukaran untuk membuang air besar. Masalah ini timbul berpunca daripada pelbagai faktor. Antaranya, makanan yang dimakan tidak di hadam dengan baik, kurang makan buah, sayur dan kurang minum air.

Sekiranya masalah ini dibiarkan, kesan yang lebih buruk mungkin akan dihadapi oleh individu tersebut seperti buang air berdarah atau lebih sinonim dipanggil buasir. Berikut disenaraikan 9 jenis makanan yang boleh atasi masalah ini.

1. Betik

Buah betik yang ranum kaya dengan vitamin C dan mempunyai kandungan serat yang tinggi. Ia sesuai dimakan untuk melawaskan perut bagi sesiapa yang mempunyai masalah sembelit. Elok lebihkan serat dalam pemakanan harian bagi individu yang mengalami sembelit. Cuba ini: Punch buah-buahan perdana

2. Strawberi
Buah berwarna merah yang berasal dari negara bercuaca sejuk ini bukan sahaja cantik dan enak dimakan. Malah, ia berkesan mengatasi masalah sembelit di samping bertindak sebagai astringen bagi meredakan demam dan juga membersihkan gigi. Ia juga kaya dengan vitamin C yang baik untuk kesihatan kulit.

3. Cincau
Cincau mempunyai serat yang tinggi dan rendah kalori dipercayai mampu meredakan panas di dalam tubuh, demam, kembung perut, sembelit dan cirit birit. Selain itu cincau juga mampu membersihkan organ pencernaan dari zat karsinogen yang menjadi punca penyakit kanser. Cuba ini: Bandung cincau

4. Timun
Timun kaya dengan kandungan mineral. Ia juga mengandungi kalsium, fosforus, zat besi & Vitamin C. Masalah sembelit boleh diatasi hanya dengan makan timun setiap hari.
Mesti cuba: Salad Pudina Timun

5. Kucai
Daun kucai mengandungi vitamin B dan C, karotin dan komponen belerang. yang berfungsi sebagai antiseptik untuk membunuh bakteria dalam usus dan menjadi perangsang dalam proses pengecutan serta pengembangan usus selain melancarkan pengaliran darah sekaligus mengelakkan berlakunya pembekuan darah. Ia dapat mengubati penyakit-penyakit seperti senggugut, penyakit keputihan, darah tinggi dan sembelit.
Mesti Cuba: Telur goreng hancur ala cina

6. Pisang
Pisang mempunyai begitu banyak khasiat untuk kesihatan. Amalan makan pisang setiap hari dapat membantu menyelesaikan masalah sembelit. Pisang bukan sahaja boleh dimakan begitu sahaja malah boleh dijadikan hidangan minum petang yang enak sama ada dengan mengoreng atau dijadikan pengat. Cuba ini: Pengat pisang

7. Temulawak
Sembelit juga boleh diatasi dengan menggunakan batang dan rizom (ubi) muda temulawak atau nama saintifiknya Curcuma Xanthorriza. Caranya:
1. Ambil bahagian batang dan rizom (ubi) muda temu lawak.
2. Bersihkan, kemudian rebus hingga mendidih.
3. Setelah mendidih, tapis serta tuangkan air rebusan tadi ke dalam gelas.
4. Jika mahu, biarkan ia suam seketika dan minumlah secara perlahan-lahan.

Sehari sekurang-kurangnya boleh diminum sebanyak dua hingga tiga kali.  Boleh juga diminum walaupun tidak mengalami masalah sembelit sebagai langkah pencegahan. Selain sembelit, ia juga diakui boleh mengatasi masalah najis berdarah.

8. Ciku
Individu yang mengalami masalah sembelit juga boleh amalkan makan buah ciku yang dihancur sehingga lumat. Amalan ini boleh disertakan bersama pengambilan sedikit air suam yang dicampur dengan sedikit garam sebelum sarapan pagi.

9. Lobak Merah
Lobak merah atau nama saintifiknya Daucus carota L boleh membantu menyembuhkan sembelit, mengubati sakit ketika buang air kecil, meningkatkan aliran ketika menstruasi dan menjaga kulit supaya sentiasa sihat. Cara terbaik menikmati manfaat lobak merah adalah dengan memakannya secara mentah.
Cuba ini: Kerabu epal hijau lobak merah

Selamat mencoba semoga berhasil dan lekas sembuh sembelitnya :)