Minggu, 22 September 2013

Makanan Atasi Sembelit


1. Pepaya
Buah pepaya yang ranum kaya dengan vitamin C dan memiliki kandungan serat yang tinggi. Ini sesuai dimakan untuk Melawaskan perut bagi orang yang memiliki masalah sembelit. Elok lebihkan serat dalam diet harian bagi individu yang mengalami sembelit. Coba ini: Punch buah perdana

2. Stroberi
Buah berwarna merah yang berasal dari negara bercuaca dingin ini tidak hanya cantik dan enak dimakan. Bahkan, ia efektif mengatasi masalah sembelit di samping bertindak sebagai astringen bagi meredakan demam dan juga membersihkan gigi. Ia juga kaya dengan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit.

3. Cincau
Cincau memiliki serat yang tinggi dan rendah kalori terpercaya mampu meredakan panas di dalam tubuh, demam, perut kembung, sembelit dan diare. Selain itu cincau juga mampu membersihkan organ pencernaan dari zat karsinogen yang menjadi penyebab penyakit kanker. Coba ini: Bandung cincau

images 14 Atasi Sembelit Dengan 9 Jenis Makanan Ini

4. Mentimun
Timun kaya dengan kandungan mineral. Ia juga mengandung kalsium, fosfor, zat besi & Vitamin C. Masalah sembelit bisa diatasi hanya dengan makan mentimun setiap hari.
Harus mencoba: Salad Mint Timun

5. Kucai
Daun kucai mengandung vitamin B dan C, karotin dan komponen belerang. yang berfungsi sebagai antiseptik untuk membunuh bakteri dalam usus dan menjadi perangsang dalam proses kontraksi dan ekspansi usus selain melancarkan darah sekaligus mencegah terjadinya pembekuan darah. Ia dapat mengobati penyakit-penyakit seperti kram menstruasi, penyakit keputihan, darah tinggi dan sembelit.
Harus Coba: Telur goreng hancur ala cina

6. Pisang
Pisang memiliki begitu banyak khasiat untuk kesehatan. Praktek makan pisang setiap hari dapat membantu menyelesaikan masalah sembelit. Pisang tidak hanya bisa dimakan begitu saja malah bisa dijadikan hidangan teh sore yang enak apakah dengan mengoreng atau dijadikan pengat. Coba ini: Pengat pisang.

7. temulawak
Sembelit juga bisa diatasi dengan menggunakan batang dan rimpang (ubi) muda temulawak atau nama ilmiahnya Curcuma Xanthorriza. caranya:

    Ambil bagian batang dan rimpang (ubi) muda temu lawak.
    Bersihkan, kemudian rebus hingga mendidih.
    Setelah mendidih, saring dan tuangkan kaldu tadi ke dalam gelas.
    Jika ingin, biarkan hangat seketika dan minumlah secara perlahan.

Sehari setidaknya bisa diminum sebanyak dua sampai tiga kali. Bisa juga diminum meskipun tidak mengalami masalah sembelit sebagai langkah pencegahan. Selain sembelit, juga diakui dapat mengatasi masalah tinja berdarah.

8. ciku
Individu yang mengalami masalah sembelit juga bisa amalkan makan buah ciku yang dihancur sampai lumat. Praktek ini dapat menyertai pengambilan sedikit air hangat yang dicampur dengan sedikit garam sebelum sarapan pagi.

9. lobak Merah
Wortel atau nama ilmiahnya Daucus carota L dapat membantu menyembuhkan sembelit, mengobati sakit ketika buang air kecil, meningkatkan aliran saat menstruasi dan menjaga kulit agar senantiasa sehat. Cara terbaik menikmati manfaat wortel adalah dengan memakannya secara mentah.
Coba ini: Kerabu apel hijau wortel.
Selamat mencoba untuk anda penderita sembelit semoga cepat di beri kesembuhan aamiin... :)

1 komentar: